alister每周英文文章推荐大家2022年新年愉快，
本周推荐七篇休息相关的文章。每周会根据文章内容，提出三个问题，给出一些解释和思考。
一、什么是休息
在大众的眼中，休息常常与停止行动相关。如果一个人给你说赶紧去休息下，意味着你应当停下手下的事情，呆在一边，歇着。
但需要注意的是，休息并不是指完全暂停行动。每个人对于休息的概念理解不同，比如一般人想的休息就是躺着，而康德的休息就是看伦理学，也有人的休息是做家务，各得其法。
二、为什么要/不休息
人为什么要休息？这看起来是一个简单的问题。人的体力、精力有限，人会累的，累了就需要休息了。因此，不休息就会长期疲累。身体或者脑力不能恢复，自然会影响身体精神健康。想活得长，必须休息。
实际上，不休息意味着人时刻处于行动的状态，这种状态会直接降低人与周遭的联系，人不再为人，只是任事任人摆布的玩偶而已。只有真正停下来，才有机会去体验当下，寻找未来。
为什么不休息？一种原因是不休息代表着一种忙碌状态，意味着被人需要，意味着向上，代表着他人认可的标签；还有一个原因是休息已经被异化成一种毫无价值的活动，乃至人休息的时候会产生负罪感，必须让自己保持忙碌的状态。
三、如何休息
首先，应当建立基本的观念，休息是刻意追求的结果，而非无奈选择的现实。休息与学习、工作、旅行一样重要。
其次，建立多维度的休息。
体力休息，累了就躺躺，渴了喝水，饿了吃饭。
精力休息，脑袋转不过来了，就动动手，呼吸呼吸新鲜空气。
情绪休息，情绪爆发，自己缓缓，从他人处获得安慰都是可行的。
自驱力休息，当目标或者理想太过远大，太过艰辛，太过虚无缥缈，太让人喘不过气来的时候，去与人建立更多的连接，建立更深的连接，与更大的世界产生连接。
总结，新的一年来了，好好休息，好好努力，好好生活。
你有什么休息的好方法或者新奇观点，欢迎分享。
1.年轻人要好好休息
Why Young Professionals Should Prioritize Rest Over Work
(https://hbr.org/2021/11/why-young-professionals-should-prioritize-rest-over-work)
内容简介:在一些专业领域的年轻人，往往忽视休息，专注工作。有想要努力表现，也有想要逃离日常生活的原因。但长期来看，这种方式会造成严重的生活工作不平衡，影响自己的健康、周围的关系乃至社会生活。
推荐理由:努力工作，有时候只是为了逃避
摘抄:没有未来，永远只有当下
You will not magically get younger and full of energy when you retire, just in time to enjoy your life. You must begin enjoying your life now.
2.大脑需要休息
Let the Body Rest, for the Sake of the Brain
内容简介:现代社会，充分睡眠已经成了一件奢侈的事情。研究表明，在非自然醒的情况下，大脑正常运作会受到影响，轻则影响大脑信息处理，重则影响身体精神正常技能
推荐理由:充分睡眠，充分休息
摘抄:共识-一觉毁所有
it’s becoming increasingly clear that working late and waking early can cause serious problems. It’s not just repeated sleep deprivation that does people in, either. Just one restless night can seriously affect us in the morning.
3.休息意味着为忙碌按下暂停键
The Benefits Of Resting And How To Unplug In A Busy World
内容简介:休息总归是好的，比如有时间让身体自我修复、减少压力、提高生产力乃至创造力，这一切有赖于建立一个良好的休息机制
推荐理由:没事多休息
摘抄:休息作为一种刚需
There are many distractions in this digital world, and always something (or someone) requiring your attention. No matter what your schedule or task list may look like, resting and unplugging is vital to your long-term health.
4.公司利润永不眠
Companies Can’t Stop Overworking
(https://www.nytimes.com/2021/04/10/business/dealbook/overwork-health.html)
内容简介:大公司在持续不断地雇佣最优秀的人，但这些最优秀的人不得不忍受长期加班，牺牲生活与健康来换取更好的收入或者地位。本文认为，这是现象是现有企业机制决定的，无法改变
推荐理由:能最大化榨干一个人是企业本性
摘抄:人太多，随便用
When you have a constant supply of top talent streaming into the company, the argument that people are scarce and we’ll lose the investment we made in hiring these people — that doesn’t apply.
5.假期是很重要的
Holidays are good for workers and companies alike
(https://www.economist.com/business/2019/08/08/holidays-are-good-for-workers-and-companies-alike)
内容简介:为什么休假很重要，这意味着上班族有时间享受不工作的时光，换好心情重新上路，监狱放风，估计一个道理，总要给点希望和念想
推荐理由:休假作为一种补偿措施
摘抄:有的人上班就是休假
Some Americans are reluctant to take a long holiday for fear that their employer will find they can easily manage without them.
6.基本追求，不要带有负罪的休息
We need to learn how to relax, without guilt
内容简介:现代社会，人们习惯很忙，因为很忙意味着你被需要，有事做，乃至于失去了休息的能力。很多人一休息，会产生一种负罪感。但如果人连休息的时间都没了，那他势必会失去生活应有的节奏，始终处于紧绷状态
推荐理由:休息的必要性
摘抄:休息作为生活的一部分
I’m still busy, of course, and probably always will be, but I’ve learned to take rest more seriously, to view it not as a thing to do when everything else is done, but as an essential part of life
7.如何进行彻底的休息
The 7 types of rest that every person needs
(https://ideas.ted.com/the-7-types-of-rest-that-every-person-needs/)
内容简介:人们经常把休息和睡眠联系在一起，但他们两者并不是一件事。休息可以分为很多类，比如身体休息、精神休息、感知休息等等
推荐理由:休息的种类
摘抄:精神休息，从更高存在吸取力量
The final type of rest is spiritual rest, which is the ability to connect beyond the physical and mental and feel a deep sense of belonging, love, acceptance and purpose. To receive this, engage in something greater than yourself and add prayer, meditation or community involvement to your daily routine.
外刊链接
链接: https://pan.baidu.com/s/1GL3YkbF5WJQb3PdasrVrmg 提取码: hhtc